Když se řekne hubnutí, většině lidí naskočí představa přísných diet, zákazů oblíbených jídel a nekonečných hodin v posilovně. Příběh Anthonyho Piccavera z anglického Nottinghamu ale ukazuje, že to jde i jinak. Tento 34-letý prodavač kdysi vážil 212 kilo – a dnes je o 110 kilo lehčí. Nepočítal kalorie, nevzdával se dortíků ani kávy se šlehačkou. Jeho tajemství je prosté.
Vše začalo jednou cestou na kávu
K jeho proměně došlo vlastně náhodou. Jednoho dne nesehnal odvoz do oblíbené kavárny, a tak se rozhodl ujít cestu pěšky. Z původního kilometru se brzy staly čtyři a následně i každodenní cíl – 10 000 kroků. Jenže Anthony se nespokojil s doporučeným minimem. Dnes ujde denně průměrně 30 000 kroků a má za sebou více než 16 milionů kroků, což odpovídá skoro 13 tisícům kilometrů!
Za dva roky prošlapal 22 párů tenisek a za jediný měsíc zvládl téměř milion kroků. K tomu mu pomáhá i jeho práce – v obchodě je celý den na nohou a ještě chodí pěšky do zaměstnání i zpět. O víkendech si navíc s přáteli dopřává dlouhé vycházky, které se často protáhnou i na více než 30 km.
Jídlo si neodpíral
Na rozdíl od jiných příběhů o hubnutí Anthony nedržel dietu. Jen vyřadil hranolky, které jedl až příliš často, jinak si dopřává to, co má rád – od dortů v kavárně až po oblíbené frappé. Právě to, že se nemusel připravit o radosti z jídla, mu pomohlo u chůze vytrvat.
„Našel jsem něco, co mě baví, a přitom si můžu užívat věci, které mám rád. Ztratil jsem přes polovinu své váhy a cítím se jako nový člověk,“ uvedl pro Newsweek.com.
Z nemoci k novému životu
Před deseti lety přitom Anthonyho život nevypadal vůbec růžově. Trpěl silnou únavou, přišel o práci i bydlení a prakticky se izoloval od lidí. V roce 2017 mu lékaři diagnostikovali spánkovou apnoe a předepsali dýchací přístroj CPAP. Ten mu pomohl se spánkem, avšak s kilogramy nikoli.
Chůze se pro něj stala nejen cestou k lepší kondici, ale i k psychické pohodě. Získal zpět energii, sebevědomí i přátele, kteří ho na jeho „bláznivých procházkách“ často doprovázejí.
Jeden jednoduchý zvyk, obrovská změna
Anthonyho příběh ukazuje, že k hubnutí není vždy potřeba drastických diet nebo tvrdých tréninkových plánů. Stačí si vybrat jeden udržitelný zvyk – a držet se ho. V jeho případě to byla obyčejná chůze, která mu doslova změnila život.