Padesátka. Teoreticky by to měl být vysněný milník. Děti už mají vlastní život, v práci jsme získaly zkušenosti i nadhled – a konečně je tu prostor věnovat se sama sobě. Ne každá žena to ale vnímá tak pozitivně. Padesátka může být i strašákem. Jak se s ní poprat?
Okolo padesátky prožíváme přechod, pozorujeme na sobě znaky stárnutí, po odchodu dětí z domu se cítíme osaměle, některé páry se dokonce rozvádějí. Podle adiktologa Aleše Kudy z Institutu Origanum jsou ženy v tomto věku přesně z těchto důvodů více náchylné k popíjení alkoholu, což může vést až k závislosti. Jak do toho nespadnout? V první řadě je potřeba padesátku začít vnímat nikoli jako konečnou stanici, ale jako příležitost k novému životu.
Nepřestávejte o sebe dbát
Nemusíte vypadat o dvacet let mladší. Jde o to, abyste se cítila dobře a sama sebou. Už jste „veliká holka“ a víte, že charakter je důležitější než vzhled. A také už víte, že skuteční přátelé a lidé s dobrým srdcem vás budou brát takovou, jaká jste, a za zády vás nepomluví kvůli pár faldíkům. A co je vám do těch ostatních? Dbát o sebe ale nepřestávejte, ať se stále cítíte příjemně a žensky.
Tipy pro krásu po padesátce:
- Pleť potřebuje více hydratace. Vsaďte na séra s kolagenem a vitaminem C a nezapomeňte na ochranu před sluncem.
- Zkuste změnit účes – lehké, vzdušné střihy omlazují. Nebojte se krátkých vlasů nebo hravých ofinek.
- Doplňte šatník – při výběru oblečení volte jednoduché linie, kvalitní kousky, doplněné šperkem či šátkem.
Pečujte o své zdraví
Energie nemusí s věkem ubývat – stačí o sebe pečovat s láskou. Nezapomínejte na pravidelné lékařské kontroly a nakupujte pro sebe zdravé potraviny – je jedno, že už nevaříte pro celou rodinu, ale jen pro sebe a případně manžela. Není důvod, proč byste se měla odbývat.
Co pomáhá:
Pohyb: jóga, pilates nebo obyčejná chůze – jsou to aktivity šetrné, ale účinné. Stačí půl hodiny denně.
Strava: více ryb, luštěnin a zeleniny. Vápník a vitamin D posílí kosti, omega-3 zase srdce i mozek.
Duševní hygiena: meditace, dechová cvičení nebo třeba malování. Najít si chvíli pro sebe není luxus, ale nutnost.
Začněte něco nového
Máte více času a zkušeností. Teď je chvíle začít s tím, co jste vždy odkládala. Nastává příležitost splnit si dávné sny, jakkoli vám to zpočátku může připadat naivní.
Do čeho se můžete pustit?
- Podnikání: spousta žen po padesátce rozjíždí vlastní projekty – od e-shopu po rukodělnou tvorbu.
- Cestování: zájezdy na míru, ženské skupiny nebo dobrodružné výlety jen podle vašich představ.
- Učení: cizí jazyk, digitální dovednosti nebo třeba kurz keramiky – je to skvělý trénink pro mozek i duši.
Upevněte si vztahy
Po padesátce se vztahy dostávají do nové fáze. Pokud žijete v dlouhodobém vztahu, upevněte ho společnými rituály, komunikací a humorem. Jestliže jste sama, nebraňte se randění. Nemusíte nutně hledat muže, který se k vám hned nastěhuje a bude se chovat jako nový manžel. Pro začátek úplně postačí kamarád, s nímž budete vyrážet na výlety nebo kurzy tance.
Myslete také na své přátele. Možná nastal čas oprášit dávné vazby, které se v minulosti zpřetrhaly kvůli nedostatku času. Stará kamarádství teď mohou nabrat nový dech. A třeba poznáte spoustu nových zajímavých lidí na cestách nebo v kurzech.
Padesátka není konec, pokud ji vnímáte jako začátek druhého mládí – období, kdy si můžete splnit dávné sny a objevovat nové radosti. Zeptejte se sama sebe: Co jsem vždy chtěla zkusit, ale odkládala to? Možná je právě teď ten nejlepší čas začít.
Zdroje:
https://ceoofmylife.medium.com/
https://www.oprahdaily.com/
https://www.prozeny.cz/